Wczoraj bylo dobre 2 razy batat z wolowina /SFD/2018/12/20/f9facd21dda74c399301887c1209aba1.jpg Kawlek ciacha /SFD/2018/12/20/1d3f5164fef64f13b69f0a20cdd754a1.jpg Trochę czekolady, jaglanka i pudding wpc /SFD/2018/12/20/4436a8c71c374853b53ef6fc3c816289.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-12-20 06:18:44
Keto styczeń dzień 5 Keto granola z wpc i jogurtem greckim /SFD/2019/1/6/ee0a7f8ccffc4fc6a43ac3442dacb12a.jpg Keto chlebki z bezglutenowym kwasem chlebowym z Vitafit /SFD/2019/1/6/0ce7df2749174a37904d7db6614904da.jpg Sałatka z chorizo i boczkiem /SFD/2019/1/6/e16be83fad194d04a62be23d1853e0f9.jpg Omlet z shitake, boczkiem i serem żółtym [...]
Keto styczeń dzień 8 Dwa razy sałatka z wolowinka /SFD/2019/1/9/db4f5b929a4c4378addabd7cdfa7f934.jpg Jajka na masle /SFD/2019/1/9/00db61909ff6420caed09aa1dc29f541.jpg Keto granola z wpc /SFD/2019/1/9/499e41b2cf5e4ba9a140a166f0759b42.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-01-09 09:32:27
Keto styczen dzien 11 Wołowina z warzywkami (2 pudła) /SFD/2019/1/12/6e6e90d6349e40b697c82b8aae1838ff.jpg Omlet (zrobiony przez żonkę) /SFD/2019/1/12/a8fb22ce12524ea7bf284d758896ee9d.jpg Pudding z macarpone, granolą i WPC /SFD/2019/1/12/b7a54c81dbd04e9691aa6faae99be4cb.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-01-12 08:49:24
cześć, szukam i szukam, pewnie gdzieś jest, ale nie mogę znaleźć - jak robisz ten pudding proteinowy z mascarpone itp? 100g mascarpone 150-200g jogurtu greckiego 20g kazeiny 20g wpc Dodatki Mascarpone ubijam z jogurtem dodaje bialko, jak trzeba bo jest zbyt geste dodaje wode. Wsypuje dodatki, mieszam i voila ;-)
wyszły mega, zrobiłem z połowy serka (zapomniałem o mące, ale były i tak ok), a z drugiej połowy zrobiłem taki kremik, mascarpone+skyr+słodzik+wiórki+wpc i tym smarowałem te gofry ...... petarda :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-01-31 10:19:39
Dzisiaj półmaraton Na dzień dobry kuloodporna kawa z wpc /SFD/2019/3/23/c08c27c083fa49e18d916396b1b21354.jpg Po biegu lody i ciastki /SFD/2019/3/23/ed40a35648af40efbadb7ac3d95a071d.jpg /SFD/2019/3/23/da514bccdf744b40aa9ce48cc83e014f.jpg Pizza /SFD/2019/3/23/c5cdb14d426043daadf4efa08a468f99.jpg Kanapory [...]
Dubel Dopiszę co.było po pierwszym.posiłku Słodko pikantna wolowinka Pudding ryżowy z wpc i 2/3 batona z animala (Rafał polecam!) Mięsna (carnivore) kolacja Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-04-01 08:33:14
Wczorajsze jedzonko Batat + wolowinka + japko /SFD/2019/4/6/656e0216511b4746891056f2dc1a6a64.jpg Pudding ryzowy z naturalnym wpc i daktylami jako slodzik /SFD/2019/4/6/8fa7dca340124d60b01baf941071e0e7.jpg Galretka AN /SFD/2019/4/6/9ffb23c20848449e85665de81a4932db.jpg Jajka sadzone na żółtym serze, salatka z chorizo i kiszona oraz szklanka.kwasu [...]
Ten pudding z czego jak na LC? 200-300g jogurtu greckiego, 30g chia, masla orzechowe, wiórki koksowe, czasami serek wiejski, czasami zmiksuję do środka awokado, do tego wpc i jakieś owoce w stylu jagody/maliny czasem borówki.
O właśnie, takie sobie zrobię następnym razem :-D Dziękuję! Polecam np 200g serka wiejskiego 200g jogurtu greckiego 20g wpc o smaku smietanki 20g chia Chipsy/wiorki kokosowe Borówki/jagody Sos karmelowy np z AN Szcypta soli :-)
O właśnie, takie sobie zrobię następnym razem :-D Dziękuję! Polecam np 200g serka wiejskiego 200g jogurtu greckiego 20g wpc o smaku smietanki 20g chia Chipsy/wiorki kokosowe Borówki/jagody Sos karmelowy np z AN Szcypta soli :-) fajnie, że Bzyku podjął dyskusję :-P ja wykorzystam dziś ten przepis, przemówił do mnie :-D blendujesz czy miksujesz? [...]
Tu różnie bywa u mnie %-). Ale białka nie dodaję, bo mocno ściąłem jego ilość, a i tak już przekraczam. Ale pamiętam czasy śmietana + WPC <3 Ja też mniej białka muszę żreć, a więcej tluszczu/wegli.
O właśnie, takie sobie zrobię następnym razem :-D Dziękuję! Polecam np 200g serka wiejskiego 200g jogurtu greckiego 20g wpc o smaku smietanki 20g chia Chipsy/wiorki kokosowe Borówki/jagody Sos karmelowy np z AN Szcypta soli :-) Ja dzisiaj zrobiłam podobny, ale na zwykłym twarogu bez laktozy, dałam jeszcze trochę śmietanki kremówki :-D Raz [...]
Co siedzi w takich żelach? :-) Na 1 porcję wychodzi: 40g chia 60g Glyco Tor 30g WPC 300ml wody szczypta soli 1 porcja to 2 tubki. Idealne na imprezy które trwają ponad 3h :-)
[...] carnivore, kabanos, jajka na masle 2. Salatka nicejska z dodatkiem sera szwajcarskiego w przyprawach i oliwek 3. 300g wolowiny z warzywami 4. Pudding z jogurtu greckiego i wpc, z borówkami, orzechami, i odrobina czekolady Frey /SFD/2019/5/31/40e0b819e2a54941b9f9af024908386d.jpg /SFD/2019/5/31/2ed72fc5b6234c5db276241e2636c7ba.jpg [...]